Lahat tayo ay naroon - nagbubuhos ng mga aklat-aralin sa isang mesa sa loob ng maraming oras, tanging ang ating konsentrasyon ay humihina, ang ating mga mata ay nanlilisik, at ang ating kahusayan ay bumababa.
Sa mga panahong tulad nito, marami sa atin ang likas na nakadarama ng pangangailangang baguhin ang ating kapaligiran sa pag-aaral. Ngunit bakit ang simpleng pagkilos na ito ay madalas na humahantong sa pagtaas ng produktibo? Sumisid tayo sa mahika ng pagbabago ng mga kapaligiran sa pag-aaral.
Bakit Gumagana ang Pagbabago ng Kapaligiran sa Pag-aaral
Mental Refresh: Kung paanong ang maikling paglalakad ay makakatulong sa pag-alis ng iyong isip, ang paglipat sa isang bagong kapaligiran ay maaaring mag-alok ng mental refresh. Pinasisigla ng nobela na paligid ang utak, na tinitiyak na hindi ka masyadong masanay o kampante sa isang lokasyon.
Neurological Stimulation: Ang iba't ibang kapaligiran ay nag-aalok ng iba't ibang sensory stimuli, na maaaring maka-impluwensya sa mga proseso ng pag-iisip. Ang pagbabago ng kulay, pag-iilaw, o ingay sa paligid ay maaaring muling magpasigla sa ating pagkaalerto sa pag-iisip.
Memorya na umaasa sa konteksto: Ayon sa sikolohikal na pag-aaral, kadalasang iniuugnay ng ating utak ang ating natututuhan sa kapaligiran kung saan natin ito natutunan. Makakagawa tayo ng maraming asosasyon sa pamamagitan ng pag-iiba-iba ng mga lokasyon ng ating pag-aaral, na maaaring makatulong sa pag-alala.
Break from Monotony: Ang parehong kapaligiran ay maaaring maging monotonous at boring, na humahantong sa lumiliit na motibasyon. Ang pagbabago sa tanawin ay maaaring muling magpasigla ng motibasyon at interes sa paksa.
Mga Tip para Mabisang Baguhin ang Iyong Kapaligiran sa Pag-aaral:
Paikutin sa Pagitan ng Mga Espesyal na Lugar: Ang pagkakaroon ng 2-3 itinalagang lugar ng pag-aaral ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Maaaring ito ay ang iyong silid, isang lokal na aklatan, at isang tahimik na cafe. Paikutin sa pagitan ng mga ito batay sa likas na katangian ng pag-aaral. Halimbawa, ang masinsinang pagbabasa ay maaaring pinakamahusay sa tahimik na silid-aklatan, habang ang pagbubuod o brainstorming ay maaaring mangyari sa isang cafe.
Nature is Nurturing: Huwag maliitin ang mga benepisyo ng pag-aaral sa labas. Maaaring palakasin ng natural na kapaligiran ang mood at cognition, ito man ay iyong likod-bahay, parke, o malapit sa beach. Ang sariwang hangin at natural na liwanag ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa konsentrasyon.
I-personalize ang Bawat Space: Bagama't ang pagiging bago ng isang bagong kapaligiran ay maaaring nakapagpapasigla, ang pagkakaroon ng ilang mga personal na item ay maaaring gawing mas kaaya-aya ang espasyo. Maaaring ito ay isang partikular na panulat na gusto mo, isang uri ng notepad, o isang nakaaaliw na mug; ang maliliit na pamilyar ay makakatulong sa iyo na mabilis na makapag-adjust.
Isipin ang Antas ng Ingay: Ang ilang mga tao ay pinakamahusay na nag-aaral sa kumpletong katahimikan, habang ang iba ay mas gusto ang nakapaligid na ingay. Kilalanin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at pumili ng mga kapaligiran nang naaayon. Ang mga headphone na nakakakansela ng ingay ay maaaring maging isang pagpapala kung mas gusto mo ang katahimikan.
Manatiling Organisado: Kung lilipat ka ng mga lokasyon, ang pagkakaroon ng study bag na nakahanda kasama ang lahat ng kinakailangang materyales ay mahalaga. Ang pagiging organisado ay makakatipid ng oras at masisigurong hindi ka nakakabawas sa pangunahing pokus - ang pag-aaral.
Digital Detox: Paminsan-minsan, isaalang-alang ang mga spot na may limitadong koneksyon sa internet o iwanan ang iyong mga device, lalo na kung nagbabasa ka o nagsusulat. Maaaring mas madali kang mag-concentrate nang walang pang-akit ng mga notification at online na mundo.
Kaligtasan Una: Kung nag-aaral ka sa gabi o sa mga liblib na lugar, tiyaking ligtas ang lokasyon. Ipaalam sa isang tao ang tungkol sa iyong kinaroroonan at laging unahin ang iyong kaligtasan.
Pagmasdan ang Mga Pattern ng Produktibidad: Bigyang-pansin kung paano nakakaapekto ang bawat kapaligiran sa iyong pagiging produktibo. Maaari mong matuklasan na ang ilang mga gawain ay mas mahusay na ginagawa sa mga partikular na lokasyon. Iangkop ang iyong kapaligiran sa pag-aaral ayon sa paksa o gawain.
Sa Konklusyon
Mayroong isang mahiwagang kalidad sa pagbabago ng ating kapaligiran sa pag-aaral. Ito ay hindi lamang tungkol sa pisikal na pagbabago kundi pati na rin sa mga sikolohikal na benepisyo na dulot nito.
Ang bawat espasyo, na may kakaibang ambiance at stimuli, ay nag-aalok ng pagkakataon para sa pagbabagong-lakas at pinahusay na pagtuon. Kaya, sa susunod na makita mo ang iyong sarili na natigil sa isang rut ng pag-aaral, tandaan na ang isang simpleng pagbabago sa paligid ay maaaring ang lahat ng magic na kailangan mo.
