Para sa maraming tao, kapag pinamamahalaang mabuti, ang umaga ang pinaka-produktibong bahagi ng araw. Ang isang magandang sesyon sa trabaho sa umaga ay makakatulong sa iyong lakas sa natitirang bahagi ng iyong araw.
Kahit na hindi ka pang-umagang tao, nakakatulong itong gumising na mas maganda ang pakiramdam at ihanda ang iyong sarili para sa susunod na araw.
Marami kang magagawa tungkol sa pagiging produktibo sa umaga, at sa post sa blog na ito, ibabalangkas namin ang ilan sa mga hack na iyon.
Planuhin ang iyong araw nang maaga
Ang pinakamahusay na oras upang maghanda para sa iyong araw ay hindi maaga sa araw, ngunit sa gabi bago. Kapag pinaplano mo ang iyong araw sa gabi bago, gumising ka na may mababang pagkabalisa tungkol sa kung ano ang gagawin, at ang katiyakang iyon ay makakatulong sa iyong pamahalaan ang iyong oras at pagsisikap nang mas mahusay. Maaari mong gamitin ang Ivy Lee Method para makatulong na planuhin ang iyong araw.
At hindi ito kailangang kumplikado; buksan ang Routine App at ilista ang mga gawain na gusto mong gawin bukas, unahin ang mga item mula sa listahan at pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa iyong kalendaryo. Dahil ang iyong planner at kalendaryo ay isinama sa Routine, hindi mo kailangang lumipat sa pagitan ng iba't ibang app.
Magtakda ng mga ideal na kondisyon para sa pagtulog
Hindi ka maaaring magkaroon ng magandang umaga pagkatapos magkaroon ng sub-optimal na pagtulog. Mapapabuti mo ang kalidad ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng paggawa ng ilang pagbabago sa iyong gawain sa pagtulog at kapaligiran.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga device 1 oras bago matulog, pagpapadilim sa iyong silid, pagtatakda ng temperatura sa isang bagay na komportable ka, paggamit ng unan na hindi sumasakit sa iyong leeg, pag-iwas sa mga likido 2-3 oras bago matulog, atbp.
Dumikit sa alarma
Ang pagpindot sa snooze button ay hindi palaging isang magandang ideya dahil gusto mong magtagumpay sa iyong pinakaunang aktibidad para sa araw, at may mga paraan upang labanan ang pagnanasang pindutin ang snooze.
Una sa lahat, itakda ang alarma para sa isang oras na nababagay sa iyong chronotype (kumuha ng libreng chronotype na pagsusulit ). Kapag tumunog ang iyong alarm, sikaping magbilang hanggang lima bago ito isara. Nakakatulong din itong itakda ang iyong alarm sa isang kanta na gusto mong gumalaw.
Panatilihing hydrated ang iyong sarili
Ang paglalakad sa paligid ng uhaw ay hindi magandang pakiramdam sa araw, lalo na sa umaga. Kaya dapat mong bigyan ang iyong katawan ng tamang dami ng hydration na kailangan nito upang mapanatili ang epektibong paggana.
Huwag uminom ng maraming tubig bago matulog; makakaabala yan sa tulog mo. Sa halip, maglagay ng isang baso/bote ng tubig sa tabi mo para mainom mo ito kaagad pagkagising mo. Tandaan na huwag lunukin ang lahat ng tubig nang sabay-sabay; sa halip, higop mo ito kahit na medyo mas matagal.
Maghanda ng almusal sa gabi bago
Ang almusal, para sa marami, ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Gayunpaman, hindi nito binabago ang katotohanan na mahirap hanapin ang motibasyon na magluto sa umaga.
Mapapamahalaan mo ito sa pamamagitan ng pagtatapos ng mas maraming paghahanda ng almusal sa gabi bago hangga't maaari. Hindi lamang nito binabawasan ang alitan ng paghahanda ng iyong almusal, ngunit inaalis din nito ang mga hula sa umaga tungkol sa kung ano ang dapat kainin para sa almusal na maaaring magdulot ng ilang pagkabalisa sa mga tao.
Kumuha ng mabilis na pag-inat at pawis
Ang paggalaw ay iyong kaibigan sa umaga, at ang pagkakaroon ng mabilis na pag-inat sa umaga ay maaaring gawing mas komportable ang iyong araw. Mayroong ilang madaling gamiting tutorial sa "pag-stretching sa umaga" sa YouTube para sa lahat ng antas ng flexibility.
Kung sa tingin mo ay mas ambisyoso ka, maaari mo ring isama ang HIIT sa iyong iskedyul sa umaga. Gayundin, kung gusto mong pumunta sa gym, maaari mong panatilihing handa ang iyong gym bag at sapatos sa gabi bago, para hindi mo na kailangang gawin ito sa umaga.
Magnilay at magkaroon ng playlist
Ang mga umaga ay ang pinakamahusay na oras upang magnilay, at ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay nakakatulong sa iyo na manatili sa sandaling ito at magdagdag ng kalinawan sa iyong pag-iisip. Maraming mga tutorial sa pagmumuni-muni sa YouTube at Spotify, ngunit ang mga app tulad ng Calm at Headspace ay gumagawa ng isang kamangha-manghang trabaho sa pag-curate ng mga session para sa mga partikular na pangangailangan.
Kung hindi ka fan ng pagmumuni-muni ngunit gusto mong i-power sa iyong umaga, makakatulong ang pakikinig sa isang na-curate na listahan ng iyong mga paboritong upbeat na kanta, podcast, o audio clip. Ang mga track na ito ay maaaring kumilos bilang iyong cue para magkaroon ng isang produktibong umaga.
Kainin ang palaka
Ang umaga ang pinakamagandang oras para gawin ang mahihirap na bagay. Kung mayroong isang mahalagang gawain na kailangang tapusin, ngunit sa tingin mo ay gusto mong ipagpaliban ito, kung gayon walang mas mahusay na oras upang gawin ito kaysa sa pagpapatakbo nito nang maaga sa umaga.
Ang Eat the frog ay nagtrabaho para sa marami dahil ginagawa nitong harapin ang pinaka-mapaghamong gawain nang maaga upang hindi ka ma-stress tungkol dito sa natitirang bahagi ng araw. Maaari mong gamitin ang Routine Planner upang mag-iskedyul ng oras para sa pagsasagawa ng gawaing iyon sa gabi bago, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-iskedyul nito sa susunod na araw.
Konklusyon
And with that, we come to the end of this post on how to be productive in the morning. Nakatulong ba sa iyo ang post na ito? Ipaalam sa amin sa Twitter @RoutineHQ.
Salamat sa pagbabasa.
