Para sa inyong lahat na nagtataka sa simula ng inyong araw: "Ano ang mahalagang bagay na dapat gawin ngayon?" – ang isang simpleng listahan ng dapat gawin ay maaaring medyo napakalaki, at doon pumapasok ang pamamaraang "Dapat-Dapat-Nais", kasama ang simpleng setting ng priyoridad nito para sa mga pang-araw-araw na gawain.
Maliban sa pagiging produktibo, kailangan nating tumuon sa ating mga layunin at personal na paglago upang makamit ang wastong balanse sa ating buhay – at iyon mismo ang nakakatulong sa atin ng pamamaraang ito.
Ano ang pamamaraang "Dapat, Dapat, Gusto"?
Nilikha ng blogger na si Jay Shirley noong 2014, ang paraang ito ay may simpleng layunin – gawing mas produktibo at kasiya-siya ang mga araw. Kaya paano natin ito gagawin? Well, ang ugali na ito ay tapat - tanungin ang iyong sarili sa tatlong tanong na ito:
Ano ang dapat kong gawin ngayong araw?
Ano ang dapat kong gawin ngayong araw?
Ano ang gusto kong gawin ngayong araw?
Nakatuon ang "Dapat" sa mahahalagang gawain na nagbibigay ng pinakamalaking epekto. Ang " Dapat" ay umiikot sa mga gawain na makakatulong sa iyong bumuo tungo sa pagkamit ng mga pangmatagalang layunin. Ang mga gawaing may label na " gusto" ay tungkol sa pag-e-enjoy sa araw at pagpapalipas ng oras mula sa aming mga layunin sa trabaho.
Ang pangunahing ideya sa likod ng Must-Should-Want na pamamaraan ay ang magtatag ng isang produktibong araw at nagbibigay-daan pa rin sa iyo na tamasahin ang mga bagay na makakatulong sa iyong umunlad. Ang pagiging produktibo ay mabuti, ngunit kung minsan ay pinapahirapan natin ang ating sarili, at ito ay nangangailangan ng pinsala sa ating mga relasyon, layunin, at kagalingan. Kapag isinama mo ang paraan ng pagiging produktibo na ito sa iyong buhay, mapapaalalahanan ka rin ng mga gawain na hindi eksklusibong nakatuon sa trabaho.
Mga pakinabang ng pamamaraang "Dapat, Dapat, Nais".
Paano nakakatulong ang pamamaraang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay? Narito ang ilan sa mga pinakakilalang benepisyo:
Nagtatakda ng malinaw na kahulugan sa iyong araw: Sa pamamagitan ng pagpapangkat at pagbibigay-priyoridad sa mga pang-araw-araw na gawain, lumikha ka ng isang structured na framework na nagreresulta sa napapanatiling produktibo at nagtatakda ng kurso para sa iyong araw. Ang kalinawan na ito ay nagbubunga ng sigasig at pagtuon, pagbuo ng momentum at paglikha ng isang malinaw na pakiramdam ng tagumpay.
Mas mababang panganib ng pagka-burnout: Sa malinaw na mga priyoridad para sa bawat araw, hindi ka gaanong mabigat sa pakiramdam, na nakakabawas sa panganib ng isang kinatatakutang pagka-burnout. Problema pa rin ng mga propesyonal ang burnout, dahil ipinapakita sa amin ng mga istatistika na 42% ng mga kababaihan at 35% ng mga lalaki mula sa isang pag-aaral ng 65,000 mga propesyonal ay madalas na na-burn out sa buong 2021.
Pinapanatili ang iyong katinuan sa pang-araw-araw na paggiling: Madalas na madaling mawala sa pang-araw-araw na paggiling at kalimutan ang tungkol sa pagpapahalaga sa iyong sarili. Ang label na "gusto" ay nagpapaalala sa iyo na tumuon sa iyong pang-araw-araw na kapakanan.
Pinapabuti ang iyong pagpaplano: Araw-araw, ang pagpapatupad ng paraang ito ay lilikha ng isang gawain na tutulong sa iyong mapanatili ang magandang balanse sa buhay-trabaho.
"Dapat, Dapat, Gusto" na pamamaraan – Ang Proseso
Ngayong alam mo na ang ilang malinaw na benepisyo ng pamamaraang ito – narito ang isang hakbang-hakbang na proseso ng pagpapatupad nito.
Piliin ang iyong oras sa umaga para gumawa ng listahan na Dapat-Dapat-Gusto. Ang iyong isip ay ang pinakamalinaw sa umaga - tiyaking sulitin iyon.
Ikategorya ang mga gawain sa mga haliging "Dapat," "Dapat," "Gusto". Maging napakalinaw sa kung saan pupunta at maging tapat sa iyong sarili.
Suriin kung ano ang iyong ginawa at hindi ginawa sa susunod na araw. Ipagdiwang ang mga panalo, at huwag hayaan ang iyong sarili na magpaliban.
Ulitin ang unang tatlong hakbang bawat araw. Ito ay simple at sa pamamagitan ng pagdaragdag ng prosesong ito sa iyong araw ay gagawin kang mas produktibong obertaym.
Halimbawa ng prosesong "Dapat, Dapat, Gusto" sa aksyon
Si Eric ay isang financial manager sa isang may mataas na reputasyon na negosyo. Siya ay isang napaka-produktibong tao ngunit nahihirapan sa balanse sa trabaho-buhay. Gayundin, siya ay madamdamin tungkol sa kanyang fitness at mas gustong makipag-hang out kasama ang kanyang mga kaibigan.
Pakiramdam niya ay masyadong naaalis sa kanya ang kanyang trabaho, kaya nagpasya si Eric, sa isang magandang umaga, na gumawa ng listahan ng Dapat-Dapat-Nais para sa kanyang araw. Narito ang hitsura nito:
Dapat akong gumawa ng buwanang ulat sa pananalapi para sa aking employer. (Layunin sa Trabaho)
Dapat pumunta ako sa gym pagkatapos ng trabaho. (Fitness Goal)
Gusto kong maghagis ng board game kasama ang aking mga kaibigan. (Personal na Layunin/Oras sa Paglilibang)
Kapag nakalista na, gumamit si Eric ng time blocking app tulad ng Routine para itakda ang kanyang iskedyul.
Sa pamamagitan ng malinaw na pagtatakda ng kanyang mga priyoridad sa trabaho-buhay para sa araw, sa wakas ay naging mas motibasyon si Eric na bumangon sa kanyang kama kinabukasan, at sa paglipas ng panahon, sinimulan niyang maisakatuparan pareho ang kanyang trabaho at personal na mga layunin habang nagiging mas nasiyahan sa proseso.
Magdala ng pokus at kahulugan sa iyong pang-araw-araw na buhay
Karamihan sa atin ay nagdurusa sa hindi magandang pag-prioritize ng mga pang-araw-araw na gawain – marahil lahat ito ay nasa diskarte na ginagawa natin? Ang paggawa ng mga listahan ng gagawin ay minsan nakakalito, ngunit hindi ito kailangang gawin. Ang Must-Dapat-Nais na pamamaraan ay marahil ang pinakamahusay para sa lahat na tumutuon sa pang-araw-araw na pag-unlad ngunit nais na isaisip ang mga personal at pangmatagalang layunin.
