Pagod ka na ba sa pakiramdam na parang wala kang pag-unlad patungo sa iyong mga layunin? Nararamdaman mo ba na kahit anong gawin mo, parang hindi ka makakagawa ng kahit ano? Kung gayon, hindi ka nag-iisa.
Maraming tao ang nakikipagpunyagi sa pagiging hindi produktibo, na maaaring maging isang makabuluhang pinagmumulan ng pagkabigo. Ngunit bakit may mga taong nahihirapan sa pagiging hindi produktibo? Tingnan natin.
Kawalan ng Pokus
Ang isa sa mga pinakamalaking dahilan ng mga tao na nakikipagpunyagi sa pagiging hindi produktibo ay ang kawalan ng pokus. Sa napakaraming distractions sa ating buhay, ang manatiling nakatuon sa isang gawain sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging mahirap. Ayon sa isang pag-aaral ng Unibersidad ng California, ang mga tao ay nagbabago ng mga gawain tuwing 40 segundo, na maaaring maging isang makabuluhang mapagkukunan ng hindi produktibo. Ang phenomenon na ito ay kilala bilang context switching .
Pagpapaliban
Ang pagpapaliban ay isa pang karaniwang dahilan ng pagiging hindi produktibo. May posibilidad na ipagpaliban ng mga tao ang mga gawaing hindi nila gustong gawin o mapaghamong, na maaaring humantong sa isang build-up ng mga hindi pa natatapos na gawain. Natuklasan ng isang pag-aaral ng University of British Columbia na ang pagpapaliban ay isang makabuluhang pinagmumulan ng stress para sa mga tao at maaaring humantong sa pagbaba ng pagganyak at produktibo.
Kawalan ng Pagganyak
Ang isa pang karaniwang dahilan para sa pagiging hindi produktibo ay ang kakulangan ng motibasyon. Kapag ang mga tao ay hindi motibasyon na gawin ang isang bagay, mas malamang na gawin nila ito, at mas malamang na gawin nila ito nang maayos. Natuklasan ng isang pag-aaral ng Unibersidad ng Illinois na ang pagganyak ay isang kritikal na salik sa pagtukoy ng pagiging produktibo at ang mga taong motivated ay mas produktibo kaysa sa mga hindi. Kung hindi ka pang-umagang tao , maaari mong ihanay ang iyong iskedyul na gumagana para sa iyo sa halip na iwanan ang iyong mga plano nang buo.
Mga distractions
Ang mga pagkagambala ay isang mahalagang pinagmumulan ng hindi produktibo. Maaaring alisin ng social media, email, o iba pang mga distractions ang oras at lakas na kailangan mo para maging produktibo. Nalaman ng isang pag-aaral ng Unibersidad ng California na ang mga tao ay gumugugol ng average na 3 oras bawat araw sa social media, na maaaring maging isang makabuluhang pinagmumulan ng pagkagambala at kawalan ng produktibo.
Mahina ang Pamamahala ng Oras
Poor time management is another common reason for unproductiveness. People who struggle with time management often find that they need help prioritizing their tasks (Ivy Lee Method) and that they struggle to allocate their time (Time Blocking) effectively. You can also learn how to build a productivity system by putting together a strategy based on your strengths, weakness and time requirements.
Nalaman ng isang pag-aaral ng Unibersidad ng California na ang mga taong nahihirapan sa pamamahala ng oras ay mas malamang na maging hindi produktibo kaysa sa mga taong mabisang pamahalaan ang kanilang oras.
Pagpapabuti ng iyong pagiging produktibo
Kaya ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pagiging produktibo? Narito ang ilang mga tip:
Magtakda ng malinaw na mga layunin
Gumawa ng listahan ng gagawin
Unahin ang iyong mga gawain
Tanggalin ang mga distractions
Magpahinga kung kinakailangan
Kumuha ng sapat na tulog
Pamahalaan ang iyong oras nang epektibo
Ang pagsunod sa mga tip na ito ay nagpaparamdam sa iyo na mas produktibo at hindi gaanong pagkabigo sa iyong pagiging hindi produktibo. Kaya ano pang hinihintay mo? Magsimula ngayon!
May feedback para sa amin? Mag-tweet sa amin @RoutineHQ. Salamat sa pagbabasa.
