Sinasabing nasa flow state ka kapag lubusang nalubog sa isang aktibidad. Pinasikat nina Mihaly Csikszentmihalyi at Jeanne Nakamura, ang flow state ay sinasabing nangyayari habang hinahabol ang isang bagay na iyong kinagigiliwan at kung saan ikaw ay medyo sanay.
Inilarawan ng mga taong nakaranas ng daloy ang karanasan bilang isang highway para sa hyper-productivity at pagkamalikhain.
Pagkamit ng Flow State
Mabilis nating tuklasin ang mga paraan upang makamit ito at ang iba't ibang benepisyo ng pagpupursige nito.
Mas malamang na makamit mo ang isang estado ng daloy kapag ang iyong isip ay malaya mula sa mga distractions, kaya sa isip, makabubuting alisin ang mga bagay sa iyong isip at itago ang mga ito sa ibang lugar.
Magagawa mo iyon sa pamamagitan lamang ng pagbubukas ng app sa pagkuha ng tala tulad ng Routine bago ang isang sesyon ng trabaho at pagsusulat ng bawat ideya/ideya na pumapasok sa iyong isipan.
Ang pagsasanay na ito ay naglalayon na hindi gumawa ng perpektong listahan ng mga ideya ngunit upang lumikha ng isang pinagkakatiwalaang lugar upang iimbak ang mga ideyang ito, at ito ay isang paraan na itinaguyod ni David Allen sa kanyang aklat, Getting Things Done.
Ang estado ng daloy ay karaniwang nararanasan din kapag ikaw ay nakikibahagi sa mga mapaghamong at nakapagpapasigla na aktibidad sa loob ng mahabang panahon.
Kaya kapag mayroon kang isang mapaghamong o nakapagpapasigla na gawain, makakatulong ito sa iyo na harangan ang mas mahabang puwang ng oras at pagkatapos ay magsimula dito.
Maaari mong muling i-block ang oras sa isang app tulad ng Routine o Google Calendar.
Titiyakin ng oras ng pag-block na wala kang anumang bagay sa iyong plato sa panahong iyon, na nagdaragdag ng mga pagkakataong maabot ang estado ng daloy.
Sa wakas, ang isa pang diskarte upang makamit ang isang estado ng daloy ay upang linisin ang mga kalat mula sa iyong workspace upang matiyak na hindi ka maabala.
Maaari kang gumawa ng dalawang hakbang na diskarte dito:
I-clear ang iyong pisikal na paligid. Nangangahulugan ito na ang lahat ng bagay na hindi bahagi ng iyong gawain ay hindi dapat naroroon sa iyong mesa, kaya maging walang awa tungkol dito at itago ang mga bagay na hindi nauugnay. Maaari mong gamitin ang Price's Law upang matukoy ang mga item na mag-aambag sa karamihan ng output at maaari mong istante ang natitira.
I-clear ang iyong desktop o laptop kung nagtatrabaho ka sa mga device na ito. Kabilang dito ang pagsasara ng lahat ng tab na hindi nauugnay, paglilinis ng iyong desktop kung nalantad dito, at sa wakas ay pag-alis sa anumang tool o app na maaaring magdulot ng pagkagambala sa pamamagitan ng pagsasara sa mga ito o pag-mute ng mga notification.
Mabilis nating ibuod ang apat na diskarte na maaaring magamit upang makamit ang isang estado ng daloy:
Tandaan ang iyong mga iniisip at ideya sa Routine App o kahit isang pisikal na notebook dahil makakatulong ito sa iyong gawin ang pagkakaiba ng signal kumpara sa ingay .
Paghahanap ng mahahalagang gawain at gawin ang mga ito nang ilang sandali. Gamitin ang Ivy Lee Method para sa higit pang kalinawan.
Pag-block ng oras para sa mga partikular na gawain at pag-iwas sa multi-tasking.
Linisin ang mga kalat sa pisikal at digital upang maiwasan ang mga abala.
Mga Benepisyo ng Flow State
Ang ilan sa mga pinakamahalagang pakinabang ng pagkamit ng estado ng daloy ay:
Pagkamit ng mataas na antas ng pagiging produktibo at pagkamalikhain.
Pag-aalaga ng isang tiyak na antas ng karunungan sa isang paksa o paksa dahil ang mga nakakamit ng estadong ito ay patuloy na hinahamon ang kanilang sarili.
Kakulangan ng mental chatter na humahadlang sa pagiging produktibo.
Konklusyon
Kaya iyon ay tungkol dito pagdating sa Flow state. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol dito, lubos naming inirerekomenda ang aklat na Flow ng psychologist na si Mihály Csíkszentmihályi.
Kung nagustuhan mo ang post na ito at nasiyahan sa nilalaman ng pagiging produktibo, isaalang-alang ang pagsubaybay sa amin sa LinkedIn.
